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倒时差怎么调整
更新时间:2021-11-24
倒时差怎么调整 倒时差的调整方法有以下几种:1.逐渐调整:在旅行前逐渐调整自己的睡眠时间,逐渐缩短或延长睡眠时间,以适应目的地的时间。2.光疗法:在目的地早上暴露于光线下,有助于调整身体的生物钟。3.饮食调整:在目的地调整饮食时间,逐渐
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文章时间:2021-11-24
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